Medytacje to praktyki, które mają na celu pomóc w osiągnięciu przede wszystkim dobrego samopoczucia psychicznego. Są stosowane w ramach samodoskonalenia czy osiągania mistrzostwa w jakiejś dziedzinie. Stosowane są również w psychoterapii.
Współczesne życie w społeczeństwie, jego tempo, nadmiar stresu, a nawet praca, w pełni utrudniają cywilizowanemu człowiekowi odpoczynek, odprężenie, a o świadomym zrelaksowaniu się nawet nie ma co marzyć. Podstawowy odpoczynek czyli sen, nie zaspokaja potrzeb rozładowania napięcia, mięśni i organów wewnętrznych.
W Studium nauczysz się technik medytacyjnych i relaksacyjnych, które działają w trzech aspektach:
- aspekt fizyczny - fizyczny relaks jest rezultatem myśli powstałej w umyśle – świadomie lub podświadomie. Przynosi rozluźnienie mięśni. Podstawowym celem jest uzyskanie stanu przeciwnego napięciu, czyli stanu rozluźnienia i dobrego samopoczucia oraz integracji z własnym ciałem. Możemy nazwać to poziomem kontaktu z ciałem fizycznym.
- aspekt mentalny - kiedy umysł i ciało stają się spokojne, pod wpływem koncentracji wewnętrznej i technik autosugestii, wprowadzamy równomierny uspokajający oddech. Ożywia on wszelkie postaci materii, pobiera i magazynuje w ciele właściwą energię życiowa, a co za tym idzie zwiększa żywotność i siłę, poprawia utlenowanie krwi, a zatem i w mózgu. Zapewnia odpowiedni stan umysłu, co jest szczególnie ważne. Rytmiczne oddychanie wychodzi naprzeciw potrzebom zdrowego ciała i umysłu.
- aspekt duchowy - trzecią najsubtelniejszą sferą j jest sfera ducha, w której umysł już zrezygnował z bodźców świata zewnętrznego, pozostając skoncentrowanym na jednym bezpośrednim doświadczeniu, a nie intelektualnym zrozumieniu. W tym stanie intuicja zajmuje miejsce intelektu. Od tej chwili nie istnieje już nic do poznania czy medytowania. A skoro nie ma już nic to świadomość łączy się z uniwersalną świadomością.
W studium życia kompleksowo zgłębisz techniki hipnozy i nauczysz się radykalnego wybaczania. Dowiesz się jak produktywnie wykorzystać czas na odpoczynek i pracować ze snem. Trening interpersonalny oraz wiedza z dziedziny psychologii społecznej i osobowości oraz pracy z klientem ułatwią ci komunikację i poprawią relacje. Techniki medytacyjne i relaksacyjne poznasz na kierunkach terapie naturalne i psychologia psychotroniczna.
Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę o sposobach medytacji i relaksacji lub z innych dziedzin zapisz się na nasz newsletter, a otrzymasz informację o uzupełniających kursach, szkoleniach i warsztatach, które poprowadzą eksperci poszczególnych dziedzin.